Pre-season Overstået

I lørdags kom enden på seks lange uger med basistræning, kaldet pre-season på amerikansk. Det seneste seks uger har budt på rigtig hård dryland tirsdag og lørdag morgen. Tirsdage blevet brugt på meget løb, stadiums og holdkonkurrencer. Lørdage har vi brugt i styrkelokalet og dyrket konceptet circuit, langt henad vejen hvad man forbinder med crossfit.

Hidtil har vi lørdage, sammen to og to, kørt 3 runder af 50 sekunders arbejde og 20 sekunders hvile på 30 stationer, og så hele møllen tre gange igennem.

Denne sidste lørdag skulle vi så presses en ekstra tand. Nu blev vi delt i grupper af tre og tre, og skulle nu konkurrere på hver enkelt station. Fire omgange med 15 stationer af et minuts arbejde og et minuts hvile, hvor hvert enkelt øvelse talte i det samlede pointregnskab.

Efter fire omgange blev den med færrest point slået ud og femte runde var en head-to-head med de to tilbageværende i hver gruppe. Efter den femte runde blev den dårligste igen slået ud og alle vindere mødtes i en finalerunde.

I finalerunden blev der dystet tre mod tre blandt de forskellige gruppevindere, denne gang 30 sekunders arbejde og 30 sekunders hvile. Jeg klarede mig videre til finale runden, men var som så mange andre ved at være godt brugt efter ligegodt tre timers træning.

Det gjaldt nu om at finde den sidste energi frem og kæmpe det bedste jeg havde lært hvis det skulle blive til sejr. Jeg overraskede mig selv ved at få point i øvelser jeg ikke tidligere havde gjort det så godt i.

Efter 15 minutters hårdt arbejde med resten af holdet heppe på os tilbageværende kunne jeg trække mig sejrigt ud af dette års sidste circuit. I alt tre timer og 15 minutter i styrkerummet, og så liiige over i poolen og svømme lidt løs.

Det blev i alt til fire timers træning den lørdag formiddag. Nu glæder jeg mig efterhånden til at sæsonen for alvor går i gang, træningen bliver mere individualiseret og vores dual-meets går i gang. Sæsonens første dual-meet er på hjemmebane mod UNLV (Las Vegas) på næste lørdag, den 22. Oktober – alle er velkomne forbi, der er fri entre :)

Go Devils!